10 Думок, які виникають під час панічної атаки

40 мільйонів дорослого населення американців відчувають тривожний розлад. Напади паніки є для них звичайним явищем. Якщо вам теж не з чуток знайомий цей стан, напевно ви пам`ятаєте, як відчували утруднене дихання, озноб, припливи і божевільний стрибок кров`яного тиску. Паніка несе з собою не тільки фізичні, але і емоційні аспекти. На думку одразу ж проникають очманілі думки, які можуть на час паралізувати. По всьому видно, що панічна атака - це якийсь симбіоз негативного досвіду, пережитого і душею, і тілом. Які думки приходять людям в голову в цей момент найчастіше? Перед вами топ-10.думки

"Мені не добре"

Іноді напади паніки підходять до людини здалеку, оточують його і готуються здавити лещатами. Однак ви можете відчути це, прислухавшись до тіла. Щось явно йде не так. Тому мозок гарячково починає відстежувати нові і нові симптоми. Те серце кольнуло, щось неприємне печіння в м`язах спостерігається, то повітря не вистачає. Хтось відчуває запаморочення і відчуває спітнілі долоні. Мозок, який працює під навантаженням, починає акцентувати все більше і більше уваги на будь-яких фізичних нездужання. Так починається панічна атака.паніка

"О ні тільки не це!"

Якщо ж напади трапляються не вперше, людині до найдрібніших деталей відомий весь механізм запуску. Коли це відбувається знову, хтось може подумати, що він приречений, і цей стан буде переслідувати його вічно. Насправді панічні атаки є ознакою якогось психічного розладу. Якщо вони повторюються регулярно, потрібна консультація фахівця.

14 способів дізнатися про ставлення кота до себе
Такі особини можуть привести в жах кожного
6 сцен, в яких знімалися дійсно п`яні актори

«Чому необгрунтовані страхи не дають мені спокою?»

Іноді людям соромно за прояв слабкості. Вони починають докоряти собі за те, що не можуть протистояти необґрунтованим страхам, і мріють повернутися до колишнього життя. Насправді психологи класифікують безліч страхів, як ірраціональні. Тому не варто себе картати за слабкість. Мозок просто не помічає різниці між обґрунтованим і необґрунтованим страхом.атака

«У мене буде серцевий напад?»

Часто під час панічної атаки в грудях відчувається печіння, а серце починається гарячково битися. Іноді людям здається, ніби вони починають сходити з розуму, адже все вийшло з-під контролю, але все це відбувається в реальності. У цей момент від безсилля мимовільно можуть покотитися сльози. А потім паніка завдасть нового удару і захопить область грудної клітини в лещата. Це і спонукає багатьох людей звертатися в невідкладну допомогу. Їх переслідує нав`язлива ідея про серцевий напад. Відомий випадок, коли співачка Демі Ловато прийшла у відділення невідкладної допомоги тільки тому, що їй було важко дихати.думки

«Люди засуджують мене»

Ми дійсно повинні знати різницю між звичайним страхом і тривожними розладами. Багато вважають за краще не афішувати подібні напади, побоюючись осуду людей. У нашому суспільстві, як і раніше існують ярлики, які наклеюються на людей, що мають проблеми з психічним здоров`ям. Панічні атаки є одним з негативних стереотипів, особливо якщо такі трапляються в громадському місці.паніка

«Чому я не можу бути нормальним, як всі інші?»

Перед багатьма людьми, які зазнали подібні напади, свідомість малює якусь завісу. Це відокремлює від решти світу і змушує відчувати власну ущербність. І дійсно, душевні розлади здатні ізолювати людини від зовнішнього світу. І це теж часте явище.атака

"Я вмираю"

Під час паніки мільйони людей вважають, що неодмінно повинні померти. Це все одно, що відчувати клаустрофобію у власному тілі. Неприємні фізичні симптоми ще більше посилюють відчуття безвиході.

Про що шкодують на смертному одрі: одкровення медсестер
Як знайти спільну мову з іншою людиною за 5 хвилин?
Чому не можна ставити крапки в СМС-повідомленнях?

«Мої рідні розчаруються в мені»

У такі моменти мозок дійсно поспішає з висновками. Вінчає низку шалених думок думку про те, що родичі, друзі та колеги не зрозуміють і відвернуться. Людина - істота соціальна, і більш за все він боїться втратити підтримку своїх близьких.думки

«Зупиніть це, будь ласка!»

Іноді черговий приступ просто змушує вибігти назовні, світ за очі. Це відбувається від страху і від неможливості переносити такий стан. Середній напад триває від однієї до десяти хвилин. Але кожну мить здається страждальця вічністю.паніка

«Мені потрібно просто дихати»

Багато людей в моменти панічної атаки використовують просту мантру: «Дихай, дихай, просто дихай». Це лише один з можливих механізмів самозаспокоєння.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 93