Чи не можете скинути вагу? Задайте собі ці 5 питань

Однією з найбільш обговорюваних тем будь-якого часу завжди є втрата ваги - як його скинути, як не набрати знову? Є мільйони теорій про те, як найкраще позбуватися від зайвих кілограмів, і багато хто з них дійсно мають здорове зерно. Немає нестачі даних про те, як втрачати вагу - ви можете провести залишок життя за читанням спеціалізованої літератури, прослуховуванням лекцій і спілкуванням з експертами. Однак навіть з подібним кількістю інформації для багатьох людей втрата ваги залишається серйозною проблемою. Швидше за все, більшість людей вже зрозуміли, що один тільки підрахунок калорій не допоможе вам привести ваш вагу в порядок, адже схуднення - це набагато більше, ніж просто правильне харчування. І якщо ви відчуваєте проблеми з втратою ваги - ось п`ять простих запитань, які вам варто задати собі, і, можливо, відповіді на них вкажуть вам правильний шлях.

Ознаки раку, які здаються звичайним нездужанням
7 фраз, руйнівних для психіки дитини.
Як знайти спільну мову з іншою людиною за 5 хвилин?

Чи дійсно ви слухаєте своє тіло?

дієта

Швидше за все, ви вже чули поради про те, що вам потрібно слухати своє тіло, дуже багато разів. І зараз таке питання вже виглядає як дурне кліше - і дуже шкода. Адже насправді саме підстроївшись під особливості Ваше тіла, ви могли б домогтися значно більшого успіху. Однак як саме на практиці виглядає цей процес? Як ви можете прислухатися до свого тіла? Це одне з питань, де розуміння концепції і практична її реалізація - дві абсолютно різні речі. І якщо ви дійсно хочете прислухатися, то вам потрібно спати, коли ви втомлюєтеся, рухатися, коли ваше тіло вимагає руху, давати вашому тілу ту їжу, яка йому підходить, і взагалі звертати увагу на те, чого вимагає ваше тіло і як воно реагує на то, що ви йому даєте, щоб контролювати ваше здоров`я.

Ви усвідомлюєте процес харчування?

вага

Зараз дуже багато людей їдять абсолютно бездумно - адже це набагато легше, ніж приймати їжу усвідомлено. Є дуже багато речей, які можуть відвернути вас від усвідомленого прийняття їжі - телебачення, водіння, робота, ваш мобільний телефон, діти, друзі і навіть ваші власні думки. Однак, коли ви відволікаєтеся в процесі харчування, відбувається чимало далеко не найкращих речей. По-перше, ваша травна система не буде працювати правильно, по-друге, ви можете пропустити ознаки насиченості - точно так само, як і закінчити прийом їжі, що не задовольнивши своїх потреб. І, звичайно ж, ви не зможете оцінити впливу конкретної їжі на ваш організм, так що правильна дієта важлива - але усвідомленість в харчуванні ще важливіше.

14 способів дізнатися про ставлення кота до себе
Якщо ви намагаєтеся схуднути, перестаньте робити ці 5 речей
Чому треба займатися сексом якомога частіше?

Ви обробляєте ваші емоції?

вага

Ви можете думати, що ваші емоції не мають нічого спільного з вашим вагою, однак насправді необроблені емоції можуть надавати на вас сильне вплив. Це не якась божевільна ідея від чергового псевдо-вченого. Справа в тому, що деякі емоції, з якими ви не можете впоратися, тобто не можете їх обробити, такі як біль від втрати близької людини, можуть стимулювати у вас вироблення певних звичок. Навряд чи ви собі уявляєте, наскільки поширене використання їжі в якості способу заглушення болю, придушення нещастя і так далі. Природно, в таких умовах ні про який здоровий споживанні мова не йде, і ви будете тільки прискореними темпами набирати вагу.

Що форма носа може сказати про вашої особистості?
Дочки зірок: погляньте, якими вони стали!
Ви не знали стільки цікавого про котів

Ви вбиваєте свій метаболізм вправами?

здоров`я

Заняття спортом не зробить вас худими, вправи не зроблять вас здоровими. Вони приведуть вас у форму, тобто дозволять вам наростити м`язову масу, зроблять вас сильніше, витривалішими, активізують багато корисних процеси у вашому організмі. Але вони не зроблять вас худими. По-перше, кількість калорій, яке ви спалюєте на тренуванні, зазвичай не дорівнює тій кількості, яке ви споживаєте за день, і вже тим більше його не перевищує. По-друге, ви можете навіть бути кращим спортсменом в світі, але якщо ви не будете їсти правильно, вам це не допоможе.

Ви отримуєте задоволення від кожного дня?

здоров`я

Ну і нарешті, якщо ви постійно схильні до стресу, працюєте до втрати пульсу, чи не так ні хвилинки в своєму завантаженому справами дні на те, що робить вас щасливими, то ви можете навіть не мріяти про те, щоб почати скидати зайві кілограми і рухатися до свого ідеальної ваги. Якщо ви завжди будете нервувати і переживати, ваше тіло буде виробляти гормони стресу, а вони, в свою чергу, не будуть вам дозволяти знижувати вагу, а, навпаки, сприятимуть його підвищення в якості захисної реакції - це інструмент захисту, який дістався людям від їх далеких предків.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 128